Blijf thuis (mentaal) gezond

Het zijn onzekere tijden. We zitten veel meer thuis dan we gewend zijn, wie kan werkt thuis en we hebben bijna geen afspraken meer met familie of vrienden. Dit alles doen we om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. Hoe zorg je dat je thuis mentaal gezond blijft, en de muren niet op je afkomen?

Een aantal tips:

  • houd uw vaste dagritme vast. Dat geeft structuur en daarmee rust in uw hoofd
  • houd sociaal contact door te bellen met familie en vrienden
  • blijf bewegen, zo mogelijk buiten, maar vermijd drukke plekken. Online worden ook sportlessen gegeven
  • ontspanningsoefeningen en mindfulness een goede ondersteuning zijn
  • eet gezond, verse producten zoals groente en fruit
  • voor een luisterend oor, advies of extra hulp, kunt u ook bellen met het Rode Kruis: 070 – 44 55 888  

Op verschillende websites leest u tips, wat u kunt doen om (mentaal) gezond te blijven:

Huisartsen Centrum Zandvoort

Locatie Centrum
Beatrixplantsoen 1b
2042 PW Zandvoort

Locatie Noord
Thomsonstraat 1
2041 TA Zandvoort

Tel: 023 – 57 320 23 (voor spoed: kies 1)
Na 17.00 uur: 023 – 224 25 26